Kortfattat: 5 månader strikt LCHF, 2 timmar ca 2ggr veckan på gymmet.
Och sen i julas så har jag kört en mindre strikt LCHF och börjat springa intervaller (3min löpning/2min gång, totalt runt 40min) 1-3 ggr i veckan.
Till iPhone finns det två utmärkta appar som heter Two Hundred Situps, Hundred PushUps båda från SoftwareX. De funkar så att du gör ett test först för att se hur många situps/pushups du orkar och ut efter det resultatet så bygger appen upp ett tränings schema för dig där du lägger ner ett par minuter i träning 3ggr i veckan. Inte lika bra som att gå till gymmet, men garanterat bättre än ingen träning alls!